自宅に居ながら手軽に取り組めるエクササイズやストレッチを、SHINPEIがレクチャーします。
今回は筋トレを中心とした”エクササイズ編”と、体をリラックスさせる”ストレッチ編”に分かれた2クラスを開講！

是非ご参加お待ちしております！

■開催日時
・10月30日（土）20:00～ #1. エクササイズ編
道具を使わずに行える自重トレーニングと、日常生活で使っているモノを活用して行えるエクササイズを紹介します。
参加者の方は、以下の持ち物をご用意お願いします。
・500mlペットボトル
・靴下
・エコバッグ
・米袋や2ℓ飲料など重たい日用品をいくつか

・10月31日（日）14:00～ #2. ストレッチ編
ステイホームやリモートワークが続いて凝り固まった体をじっくりとほぐす、ストレッチを中心としたエクササイズを行います。
参加者の方は、フェイスタオルやスポーツタオル等の幅が長いタオルのご用意をお願いします。

※両日とも、チャット機能を用いての質問コーナーを設けます。
エクササイズについて悩みがある方は、可能な限りお答えしていきますので是非メッセージお待ちしております！

■レッスン料金
¥5,000（税込）
※アーカイブ配信あり（1週間）
※レッスンはおよそ1時間を予定しております。

■受付人数
各回定員30名まで（※先着申込順での受付となります）

■申込開始日時
10月25日（月）18:00～

■オンラインレッスンの参加方法
「SHINPEI’S EXERCISE」オンラインレッスンHPよりお申し込み頂きます。
お申込みには会員登録（無料）が必須となっております。

※申込方法については下記をご参照ください。
（記載日程は過去のものになっておりますが予めご了承ください）
https://mosh.jp/shinpei_brz/articles/19117

・レッスンはライブミーティングアプリ zoomを使用します。
PC､スマートフォン、タブレット機器などが使用可能です。
・zoomでは「ウェビナー」という講師の映像を多人数で観るモードを使用します。
参加者の映像と音声は流れませんが、チャットは使用可能です。